Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kişinin yaşadığı olayları nasıl değerlendirdiğinin duygu ve davranışlarını nasıl etkilediğini ele alan, yapılandırılmış ve hedef odaklı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Kişinin günlük yaşamında karşılaştığı güçlüklerin anlaşılması ve işlevsel olmayan düşünce ve davranış örüntülerinin değiştirilmesi üzerine çalışılır.

Değerlendirme Sürecimiz

Terapi sürecinin başlangıcında kişinin başvuru nedeni, yaşadığı güçlükler, günlük yaşam işlevselliği ve bu güçlüklerin ortaya çıktığı durumlar değerlendirilir. Düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki ilişkiler ele alınarak terapi hedefleri belirlenir.

Düşünce ve Duyguların Ele Alınması

Kişinin zorlayıcı durumlarda ortaya çıkan otomatik düşünceleri ve bu düşüncelerin duygusal tepkiler üzerindeki etkileri incelenir. Gerçekçi olmayan veya işlevselliği olumsuz etkileyen düşünce biçimlerinin fark edilmesi ve yeniden değerlendirilmesi desteklenir.

Davranışsal Çalışmalar

Terapi sürecinde kaçınma, erteleme, geri çekilme veya işlevsel olmayan baş etme davranışları ele alınır. Kişinin günlük yaşamında daha işlevsel davranışlar geliştirmesi ve öğrendiği becerileri farklı durumlara aktarabilmesi desteklenir.

Beceri Geliştirme

İhtiyaç doğrultusunda problem çözme, duygu düzenleme, stresle baş etme, sınır koyma, iletişim ve zaman yönetimi gibi beceriler üzerinde çalışılabilir. Terapi süreci, kişinin günlük yaşamda kullanabileceği uygulanabilir beceriler kazanmasını hedefler.

Amacımız

Amaç, kişinin düşünce, duygu ve davranışları arasındaki ilişkiyi fark etmesini, yaşadığı güçlüklerle daha işlevsel biçimde baş etmesini ve günlük yaşamındaki psikolojik işlevselliğini desteklemektir.